耳栓の選び方

家族やパートナーのいびきがうるさくて眠れない夜が続いていませんか？相手を責めずに、自分の睡眠を守るための現実的な考え方と対処法をわかりやすく解説します。

音が気になって眠れない夜が続いていませんか？原因は「音」そのものではないかもしれません。完全な静けさに頼らない、眠りやすい音との距離の作り方を解説します。