TBS[あさチャン！]で放送された【くびれ母ちゃんダイエット体操】について紹介しています。
くびれ母ちゃんダイエット体操で大切なのは『正しい姿勢を保つ』こと！そのためにポイントになるのが２つあります。
「くびれ母ちゃんダイエット体操」が「あさチャン」で放送されました。
「あさチャン！」TBSで『くびれ母ちゃんダイエット体操』が放送されましたね！
『くびれ母ちゃんダイエット体操』を開発したのが、コアトレーナーの村田友美子さんです。
村田友美子さんが提唱する「くびれ母ちゃんダイエット体操」で大切なのことは、『正しい姿勢を保つ』こと、この１点に付きます。
とてもシンプルな考え方ですね！
たったこれだけで、あの引き締まったウエストが手に入るわけですから、夏に向けて直ぐにでも始めた方がいいと思います。
『正しい姿勢を保つ』ために必要な２つのポイント！
村田友美子さんの「くびれ母ちゃんダイエット体操」で大切な『正しい姿勢を保つ』ために、おさえておきたいポイントが２つあります。それがコレです。
◆『正しい姿勢を保つ』ための２つのポイント
２．しめる
以上です。
かなりシンプルな考え方ですね！
これを、もっと具体的に言うと・・・
２．骨盤底筋をしめて引き上げる。
となります。
くびれ母ちゃんダイエット体操のやり方！『ゆるめる』『しめる』とは！
「あさチャン」で紹介していた「くびれ母ちゃんダイエット体操」の具体的なやり方がコレです。
どちらも簡単なやり方なので、今すぐ「くびれ母ちゃんダイエット体操」を始めることができます。良かったら参考にして下さい。
◆『ゆるめる』：腸腰筋をゆるめる。
１．右足を大きく一歩出す。
２．体重を後ろの左足（つま先）乗せ、お尻を前に出すように向ける。
３．左手を上にあげ、息を吐きながらそのまま右側に倒しいく。
※左右で１セット。合計３セット行う。
腸腰筋が伸ばされストレッチが効くことで、腸腰筋を緩めることが出来ます。
◆『しめる』：骨盤底筋をしめて引き上げる。
１．立った姿勢で、ペットボトルを脚のくるぶしで挟む。
２．肛門をしめる感じで、骨盤底筋を意識する。
３．両手を体の前で合唱し、息を吐きながらそのまま上に持ち上げていく。
※合計３セット行う。
両手を上げた時、骨盤底筋を引き上げるイメージをすると、骨盤底筋が上手く締められます。
くびれ母ちゃんも元は「ぽっちゃり」さんでした！
「くびれ母ちゃんダイエット体操」開発者の村田友美子さんがあさチャンで紹介されたとき、あの見事なほどのスリムボディとウエストのクビレ具合がテレビに映ったとき、もう見とれるしかあしませんでした。
もうこの時点で遠～い存在になってしまうんですが、実は年齢が「41歳」で３人の子どものママでなんです！
さらに言うと、こんな美ボディの村田さんも学生時代と20代は「ぽっちゃり」さんで、なんとウエストは今よりも「10cm」以上太かったそうです。
ここまで聞くと、とても身近な存在になってきましたね！
自分のゆるんだお腹も、この「くびれ母ちゃんダイエット体操」をやれば、理想的な美ボディが手に入るかも！と思えるようになってきた方も多いのではないでしょうか。
「ぽっちゃり」から「美ボディ」になったのは「戻した」だけ！？
これが、「ぽっちゃり」さんだった時の写真と美ボディになった「くびれ母ちゃん」の比較写真です。
この比較写真で注目して欲しいのが、「ウエスト」ではなく『鎖骨』です！
よ～く目をこらしてみてみると、ぽっちゃりの時の写真では「鎖骨が斜め」になっています。でも、くびれ母ちゃんになってからの写真では「鎖骨がほぼまっすぐ」になっています。
村田さん曰く･･･
『私は痩せたのではなく、骨格と姿勢を正しいポジションに戻しただけなのですよ。』
ぽっちゃり時代の自分の身体に対して、村田さんはこんな評価をされています。
『昔は巻き肩で首も前にでているから肩が上がり鎖骨が斜めに。肩周りのもっこりは完全に血流不全です。』
それが骨格と姿勢を正しいポジションに戻したことで、
『今は鎖骨がほぼまっすぐで自然に肩が下がり首が長くなり血流がよくなり、ついでに顔が小さくなりました。』
と分析されています。
つまり、健康な体を取り戻すためのメゾッドが、村田友美子さんが開発した「くびれ母ちゃんダイエット体操」には秘められているわけです。
村田友美子さんはニコ生で配信もしています！
開発者の村田友美子さんは、ニコ生でも「村田友美子の見るだけで”くびれがとまらない”チャンネル」を有料で放送しているんです。
村田友美子さんの有料チャンネルは、月額「540円」で入会すると、生放送レッスンが１回につき3000円で受講できるようになっています。
興味のある方はのぞいてみてはいかがでしょうか。
「村田友美子の見るだけで”くびれがとまらない”チャンネル」
https://ch.nicovideo.jp/yumicorebody/blomaga/ar1763114
くびれ母ちゃん村田友美子さんのおすすめ書籍２冊
「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんの書籍っていろいろ出ていますが、その中でおすすめの２冊を紹介します。
◆『くびれと健康がとまらない! 膣締めるだけダイエット』
女性特有の「骨盤底筋群」にフォーカスした「くびれ母ちゃん体操」の書籍です。
骨盤やその周辺の筋肉に関する体操やストレッチに関するダイエット書籍は良く見かけますが、「骨盤底筋群」、中でも「膣」＝「骨盤底筋群」にフォーカスしたストレッチのダイエットトレーニング本は他に無いと思います。
◆『世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き』
女優さんやモデルさんがこぞって通うほど村田友美子さんのスクールは盛況なんですが、それが自宅で出来るレッスンDVD付きのメソッド本となっています。
ただし、かなり実践的で、身体のストレッチはもちろん、体幹トレーニングやお尻トレーニング方法、そして筋膜リリースの方法など、「正しい姿勢」を保ちながら「キレイなくびれを作ること」に特化した書籍（DVD付）となっています。
まとめ
「『くびれ母ちゃんダイエット体操』があさチャンで紹介！ポイントはたった２つだけ！」ということで、「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんのキレイなくびれを作るダイエット体操を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。
『くびれ母ちゃんダイエット体操』のポイントは２つ！「腸腰筋をゆるめる！」「骨盤底筋をしめて引き上げる！」です。
この夏に向けて、キレイなくびれを作ってみて下さい。
