TBS[あさチャン]で放送された【跳ぶだけダイエット】について紹介しています。何と１日たったの２分その場でジャンプするだけの簡単ダイエット！10日間実践した主婦がウエスト[-3cm]、二の腕[-1cm]、体重[-1kg]の結果に！それがコレ･･･。
「跳ぶだけダイエット」が「あさチャン」で放送されました。
「あさチャン」TBSで『跳ぶだけダイエット』が放送されましたね！
１日２分、その場でジャンプするだけのダイエット体操なので、誰でも簡単にできるんです。
あさチャンの放送では、この「１日２分跳ぶだけダイエット」を『10日間』やってみた主婦が、こんな効果を報告していました。
「64cm」→「61cm」：ウエスト「-3cm」のダウン！
●二の腕
「22.8cm」→「21.8cm」：二の腕「-1cm」のダウン！
●体重
「45.5kg」→「44.5kg」：体重「-1kg」の減量！
たったの『10日間』なんですが、「１日２分跳ぶだけダイエット」を実践しただけでこれだけの結果が出るとはビックリです！
別に難しいダイエット体操をしているわけではなく、ただその場でジャンプするだけの跳ぶだけダイエットでいいんですから･･･！
あさチャンの放送で、この『跳ぶだけダイエット』を考案した鑄山 和裕(いかけやま かずひろ)さんの書籍も紹介していました。
１日２分跳ぶだけダイエット【基礎編】がこちら！
「あさチャン」でも出演者の皆さんが『跳ぶだけダイエット』をやっていました。【基礎編】と【応用編】があるんですが、まずは【基礎編】から！
◆１日２分跳ぶだけダイエット【基礎編】
２．つま先で小刻みにその場でジャンプする。
３．20秒ジャンプ10秒休憩を１セット
４．４セット合計２分間行う。
その場でジャンプするのがきつい方は、「屈伸」運動だけでもＯＫだそうです。とても簡単ですね！
たかがジャンプだけなんですが、実際やってみるとそれなりにきついです。
でも、夏休みに向けて、美ボディを手に入れ夏服をスマートに着るためにも今日から頑張りましょう。
そうそう、『跳ぶだけダイエット』は「朝」やることを勧めていました。
ちなみに・・・
鑄山さんが配信している「１日２分跳ぶだけダイエット【基礎編】」のYouTube動画を探してきましたので、良かったら参考にして下さい。
●その場で跳ぶだけダイエット[基礎編]
１日２分跳ぶだけダイエット【応用編】がこちら！
それでは次に、跳ぶだけダイエットの【応用編】を紹介します。
「あさチャン」の出演者も応用編となると、「これは効いている！」といった声もさらに効果が期待できそうです。
◆１日２分跳ぶだけダイエット【応用編】
２．足は前後に、腕は上下に入れ替えながらジャンプ。
３．20秒ジャンプ10秒休憩を１セット
４．４セット合計２分間行う。
これは先ほどの【基礎編】と比べるとかなりきついです！
１セットやってきつかったら、２セット目は基礎編にしてもＯＫですね！
ちなみに・・・
鑄山さんが配信している「１日２分跳ぶだけダイエット【応用編・上級編】」のYouTube動画を探してきましたので、良かったら参考にして下さい。
●その場で跳ぶだけダイエット[応用編・上級編]
とにかく・・・
毎日「２分」、「跳ぶだけダイエット」を実践することを習慣にしてしまいましょう。
そのために、まずは「10日間」続けてみて下さい。あなたの身体でどんな効果が出るか、試してみましょう。
何度も言いますが、夏服をスマートに着るために今日から頑張りましょう。
「跳ぶだけ」と「ひねるだけ」のダイエット本を２冊紹介！
「跳ぶだけ」と「ひねるだけ」のダイエット本ということで、まずは、ここで紹介した『跳ぶだけダイエット』を考案した鑄山和裕さんの書籍がコチラです。
◆跳ぶだけダイエット: 1日2分! その場で (実用単行本)
実は、鑄山さんの「跳ぶだけダイエット」は、すでにテレビや女性誌で大注目されている最新ダイエットでもあるんです。
ここではＴＢＳの「あさチャン！」での紹介としていますが、その前はテレビ東京の「ソレダメ!」で放送され鑄山さんも出演で大反響になったんです。
さらに、「anan」(マガジンハウス)の「絞る! 締める! 大作戦」特集でも大注目された簡単ダイエット体操なんです。
それでは次に、「ひねってやせる!」ダイエット本を紹介します。 武田敏希さん考案のメゾッドなんですが、先ほどの鑄山さんと同時に出版されたダイエット本なんです。それがこれです。
◆ひねってやせる! モデル専属ボディメイクトレーナーの最強ストレッチダイエット
こちらは「ひねるだけ」がポイントになったダイエット体操になります。
著者の武田さん自身、多くのトップモデルや芸能人のパーソナルトレーナをつとめていて、そこから導き出されたのが「ひねってやせる!」ダイエットになるわけです。
「ひねる」ことで約4倍のエネルギー消費量があり、その結果、基礎代謝がアップして美ボディを手に入れることができるわけです。
まとめ
「あさチャンで『跳ぶだけダイエット』を紹介！1日2分のジャンプでウエスト[-3cm]！」ということで、１日たった２分、その場でジャンプするだけの簡単ダイエットを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。
その場で『跳ぶだけ』なので、今その場ですぐにできますね！
まずは「10日間」続けてみて下さい。もし、効果が実感出来たらさらに続けてみましょう！
夏服が、何の抵抗もなくスッキリ着こなせていることでしょう！
