TBS[あさチャン]で放送された【しりペン体操】について紹介しています。「お尻」に「ペン」を挟んだダイエット体操とは！『しりペン体操』は、いつでもどこでも、そして、誰でも簡単にできる体操なんです。それがコレ･･･。
「しりペン体操」が「あさチャン」で放送されました。
「あさチャン」TBSで『しりペン体操』が放送されましたね！
最初に「しりペン体操」って聞いた時・・・
「何それ！しりペンって何のこと？」
「しりペン体操でどんな効果があるの？」
といった素朴な疑問が沸きましたが、とても簡単な体操でこんなダイエット効果があるのかが分かりました。
「しりペン体操」の効果と体操のやり方！
「しりペン体操」の効果とは！
あさチャンで紹介していた「しりペン体操」は、ダイエットをするための体操で、結果的にこんな効果が期待できるそうです。
２．薄着になっても「スリム体型」に見える。
これからの季節、「美じり」と「スリム体型」はどうしても手に入れたいですよね！
それが、あさチャンで紹介した「しりペン体操」を毎日するだけで手に入るなら、やってみる価値はありそうです。
「しりペン体操」のやり方！
「美じり」と「スリム体型」を目指すために「しりペン体操」がいいのは分かったけど、すぐに思い浮かぶ疑問がこれですね。
・「難しい体操はイヤ！」
・「ウエアに着替えるのは面倒！」
・「そもそも毎日続けられるの？」
今回、あさチャンで紹介していた「しりペン体操」は、そんな心配は一切ありません。
体操のやり方もとても簡単です。服装は、家にいる時の普段着でＯＫです。
２．そのまま「8秒間」キープする。
３．これを３セット行う。
たったこれだけの体操です。
「挟んで8秒キープ」だけでもいいんですが、こんなアレンジもあります。
２．そのまま膝を曲げて「3秒間」キープする。
３．これを３セット行う。
以上です。
とても簡単ですね！今すぐにその場でできるのが「しりペン体操」の大きなメリットなんです。
「しりペン体操」は「ながら体操」でもある！
「ボールペン」さえあればいつでもどこでも出来るので、いろんなところに「ボールペン」を１本置いておくだけで、すぐに「しりペン体操」ができます。
・台所
・洗面所
・寝室
などなど。
「ながら体操」でもあるので、いろんなシーンで体操ができますね！
・歯を磨きながら。
・食器を洗いながら。
・掃除をしながら。（※上級者向け？）
いつでもどこでも、こんなに簡単にできる体操だから、毎日続けることができるんです。
その結果、「美じり」と「スリム体型」が手に入るので、今から始めれば夏休みは自信を持って薄着になれますね！
「しりペン体操」の考案者「久嬢 由起子」さんの書籍がコレ。
「あさチャン」で放送した『しりペン体操』の考案者が「久嬢 由起子」さんという整体師の先生なんです。
久嬢さん自身も激太りに悩んでいた時期があったそうです。その激太りをきっかけに整体の勉強を始め認定整体師の資格を取得して、現在の整体師(整体師養成認定講師)になったそうです。
人間の身体の構造がよく分かっている整体師の先生だからこそ、この「しりペン体操」が「美じり」と「スリム体型」にいいことが分かっているわけです。
「あさチャン」でも「久嬢 由起子」さんの書籍を紹介していましたね。
それがコレです。
◆魔法のしりペン体操
「しりペン体操」として『基本編』と『ステップアップ編』に分けで紹介しています。『基本編』では５つの体操を紹介しています。そして、『ステップアップ編』では基本の体操にプラスした体操を紹介しています。しりペン体操を実際にやってみた方々の体験談も載っているので、モチベーションもアップします。
◆やせたいなら肛筋を鍛えなさい
「1日たった24秒だけ! ゆるんだ肛門の筋肉を鍛えてやせる」というキャッチフレーズで、５章仕立てでかなり細かく「肛筋」を鍛える解説をしています。その結果、ダイエットや美容効果はもちろん、「冷え」「生理痛」などにもいいことを解説していま。
まとめ
「あさチャンで『しりペン体操』を紹介！おしりにペンを挟むダイエット体操とは！」ということで、いつでもどこでも、そして、誰でも簡単にできる『しりペン体操』を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。
何かをしながらでも簡単に出来る体操なので、毎日続けることができます。今から始めて、夏休みまでに「美じり」と「スリム体型」が手に入れて下さい。
