スポーツをした後にはプロテインを飲むのがいいとよく言われますね。
それでは、プロテインはスポーツをした直後に飲むのがいいのでしょうか。それとも後で飲んでもいいんでしょうか。
結論から先に言うと、あなたの好きなタイミングで飲んでいいんです。
たとえば、もし、スポーツをした直後、どうも食欲がないといった時は無理にプロテインを飲む必要はありません。
つまり、身体が落ち着いてきて食欲が出てきた当たりで、プロテインを飲んでも構わないんです。
もっと言えば、プロテインを飲む時間を気にするよりも、一日に必要なタンパク質の量を摂ることの方がとても大切なんです。
なので、一日のタンパク質の摂取量が十分に摂れているなら、プロテインを無理に飲まなくてもいいんです。
