あさイチ 骨トレ

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NHK[あさイチ]40代からのAGEと骨トレ!体内年齢と見た目年齢|AGEを減少法がコレ!

40代からのAGE減少には、とんかつは「レモン汁(orお酢)」で1時間ほど浸けてから油で揚げるとAGE「35%」カット!野菜炒めは「水」で炒めると油で炒めるよりAGE「1/5」カット!骨トレ方法はカカト落としを「1日50回」でOK!