生姜緑茶(しょうが緑茶)の健康法として、毎日放送「サンデープラス」で「しょうが緑茶」の【作り方】が紹介されました。
インフルエンザ予防や冷え性に良いそうです。
「しょうが緑茶」と「しょうが緑茶氷」の作り方も紹介していました。自宅で簡単に作れちゃいます。
また、外出先でも「生姜緑茶(しょうが緑茶)」を摂るために「生姜パウダー」と「緑茶パウダー」がおすすめです。
通販でいろいろ選べるので、後で紹介しますね。
生姜緑茶(しょうが緑茶)健康法！
しょうが緑茶のお湯の適温は？
生姜緑茶(しょうが緑茶)を作るときのお湯の適温があります。
それが、「80℃」です。
それでは、『しょうが緑茶』の作り方（レシピ）を紹介します。
◆『しょうが緑茶』の【材料】と【作り方】
●しょうが(皮付き):「5g」
(※チューブ生姜：「7.5g」)
●茶葉：「3g」
●お湯：「150ml」
●緑茶の茶葉
【作り方】
１．生姜を皮ごとすりおろします。
２．お湯を沸騰させて、１５秒ほど冷まします。
※「80℃」を目安にします。
３．急須に茶葉を入れて、緑茶を作ります。
４．作った緑茶にすりおろした生姜を入れて完成です。
飲むタイミングと回数は？
生姜緑茶(しょうが緑茶)は、たくさん飲めばいいというものでもないんです。
１日に飲む「タイミング」と「回数」がこれです。
◆『しょうが緑茶』を飲む「タイミング」
・食後に１枚
◆『しょうが緑茶』を飲む「回数」
・朝食、昼食、夕食の食前食後
作り置きできる方法とは！
もっと簡単に生姜緑茶(しょうが緑茶)を自宅で摂れる方法があるんです。
それが、「しょうが緑茶氷」です。
沸騰したお湯に入れれば、「しょうが緑茶氷」が解けることで「80℃」の適温になります。
お茶漬けやお味噌に入れてもＯＫなんです。
それでは、『しょうが緑茶氷』の作り方（レシピ）を紹介します。
◆『しょうが緑茶氷』の【材料】と【作り方】
●しょうが(皮付き):「5g」
●緑茶(おすすめは煎茶の粉末):「0.75g」
【作り方】
１．生姜を皮ごとすりおろします。
２．すりおろした生姜を「5g」ずつ製氷皿に入れます。
３．製氷皿に粉末茶を「0.75g」ずつ入れます。
４．水を入れて軽く混ぜます。
５．冷凍庫で凍らせて完成です。
しょうが緑茶氷の場合は、冷凍で約１ヶ月の保存が可能だそうです。
「外出先」でも生姜緑茶を携帯するには！
ここまで、自宅で簡単に作れる『しょうが緑茶』と『しょうが緑茶氷』を紹介してきましたが、やはり「外出先」でも簡単に摂りたいですね。
実は、生姜緑茶(しょうが緑茶)を「外出先」でも簡単に摂れる方法があるんです。
それが、「生姜パウダー」と「緑茶パウダー」です。
それぞれを100均でも売っている携帯用の調味料入れ（↓写真）に入れて置けば、「外出先」でも必要な時に生姜緑茶(しょうが緑茶)が摂れるんです。
ちなみに、「生姜パウダー」と「緑茶パウダー」は通販でもいろんな種類があるので、お好みをパウダーを探してみて下さい。
◆「生姜パウダー」
◆「緑茶パウダー」
発見！生姜博士「平柳 要」先生の「粉末生姜緑茶」と「本」がコレ！
２月９日毎日放送「サンデープラス」の「マルわかりサーチ」で『大ヒット！「生姜緑茶健康法」』を紹介してくれたのが生姜博士「平柳 要」先生でした。
いろいろ調べていたら、生姜博士、平柳先生の「粉末生姜緑茶」がネット通販限定で販売れていました。
●「食品医学研究所」直営の楽天市場ショップで購入できます。
それから、もっと生姜緑茶の健康法について知りたい方は、生姜博士、平柳先生の「本」が出版されています。
まとめ
『「サンデープラス」生姜緑茶健康法！しょうが緑茶の【作り方】とは！』ということで、インフルエンザ予防や冷え性に良い生姜緑茶(しょうが緑茶)を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。
猛威を振るっているインフルエンザですが、簡単に作れる生姜緑茶(しょうが緑茶)で防御してしまいましょう！
